Lijntekening van een baarmoeder met eileiders en eierstokken

Sensiplan cursus in Apeldoorn

De meeste anticonceptie neemt het van je over.Sensiplan geeft het je terug.

Je cyclus leren kennen kan eenvoudig en relaxed zijn. écht waar! Ontdek hoe jij jouw vruchtbaarheid leert begrijpen, op een manier die écht bij je past.

Je bent niet de enige die haar cyclus nog niet goed begrijpt

Je scrolt langs podcasts, reels en influencers die het allemaal lijken te weten. En jij denkt: "Waarom weet ik dit niet? Ben ik te laat?" Laat me je iets vertellen: je bent niet te laat. Je bent precies op tijd. Je hebt gewoon nog niemand gehad die het rustig uitlegt, op een manier die bij jóu past.

Samen je cyclus leren kennen:

01 Begrijpen

Leer hoe je menstruatiecyclus en de reproductieve hormonen FSH, oestrogeen, LH en progesteron je cyclus sturen.

02 Observeren

Noteer dagelijks de vruchtbaarheidssignalen van je lichaam, zoals je basale temperatuur en cervixslijm

03 Interpreteren

Vertaal wat deze signalen je vertellen over je vruchtbare en onvruchtbare dagen, volgens de sympto-thermale methode.

04 Toepassen

Gebruik wat je geleerd hebt om bewust te kiezen: zwanger worden of natuurlijke anticonceptie.

Hi ik ben Marlot

Sensiplan consulent met 10+ jaar ervaring

Ik help vrouwen zoals jij om zélf de regie te krijgen over hun vruchtbaarheid en cyclus. We skippen de onzekerheid van het alleen uitzoeken; je leert de methode door te oefenen, maar dat doen we volledig samen. Binnen 3 tot 4 maanden ben je helemaal zelfstandig en heb je mij niet meer nodig.Ik ben christen, en dat zie je terug in mijn normen en waarden. Ik geloof dat we God mogen eren met ons lichaam. Ja ook ons vrouwelijk lichaam. — Door verantwoordelijkheid te nemen, en zorg te dragen voor wat God ons gegeven heeft.Tegelijk is alles wat ik je leer wetenschappelijk onderbouwd. Sensiplan is gebaseerd op medische data en maakt complexe kennis begrijpelijk.Naast Sensiplan ben ik ook FEMM gecertificeerd (Fertility Education &Medical management), waardoor ik ook oog heb voor wat je cyclus over je gezondheid zegt. Dat valt buiten de Sensiplan-cursus; wil je daar meer over weten, dan kan dat in een apart consult. Ik geef geen medisch advies; bij klachten verwijs ik je naar je huisarts.

Marlot, Sensiplan consulent in Apeldoorn

Waarom je bij mij in veilige handen bent

Sensiplan is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarmee je je vruchtbaarheid leert herkennen door je natuurlijke cyclus te observeren, aan de hand van je temperatuur en je cervixslijm. Je leert de methode met een duidelijk vormgegeven handboek en een praktisch werkboek, zodat je de theorie stap voor stap vertaalt naar je eigen cyclus en Sensiplan al snel met vertrouwen zelfstandig toepast.

  • 10+ jaar ervaring met het begeleiden van vrouwen

  • Sensiplan consulent

  • Wetenschappelijk onderbouwde methode

  • FEMM gecertificeerd

  • 100+ vrouwen geholpen

Zo loop je door de cursus heen

Opbouw van de cursus

  • Sessie 1: de basis van je cyclus. | We beginnen bij het begin: hoe werkt je lichaam en wat doen je hormonen eigenlijk? Je leert hoe je je temperatuur en cervixslijm waarneemt en vastlegt. Geen voorkennis nodig.

  • Sessie 2: de onvruchtbare fase na je eisprong. | Hoe zie je dat je eisprong geweest is? Je leert je signalen goed lezen, en wat je doet als je cyclus even anders loopt, bijvoorbeeld bij ziekte. Je krijgt 1-op-1 feedback op jouw cycluskaart.

  • Sessie 3: de onvruchtbare fase aan het begin van je cyclus. | Je leert hoe je die periode bepaalt, en je verdiept je in je baarmoedermond. Ook hier kijk ik weer mee met jouw kaart.

  • Sessie 4: als je cyclus afwijkt. | Je cyclus hoeft niet perfect te zijn, en dat is oké. Je ontdekt wat het betekent als je cyclus anders loopt of als er geen eisprong is, en hoe stress en hormonen meespelen. Wil je nu of later zwanger worden? Dan leer je ook je vruchtbare dagen goed benutten. We sluiten de cursus af met een testje.

Sensiplan bij jou thuis

Nodig vriendinnen uit en leer Sensiplan samen

Leren in een vertrouwde omgeving, met vrouwen die je al kent? Ik kom naar jou toe. Jij nodigt 2 tot 3 vriendinnen, zussen of vrouwen uit je kerk, school of buurt uit, en samen volgen we de Sensiplan cursus bij jou in de woonkamer. Samen leren hoe je lichaam werkt.
In vier lessen leer je de signalen van je lichaam observeren en interpreteren, zodat je met kennis en vertrouwen keuzes kunt maken.

  • 4 lessen, verspreid over ongeveer 4 maanden, in een groep van 2–4 vrouwen of stellen

  • Inclusief handboek, werkboek en digitale thermometer

  • Prijs: €295 per deelnemer, betaald via Sensiplan

  • Ik kom naar je toe in Apeldoorn en omgeving. Met reiskosten van €0,25 per km. Verder weg in overleg.

  • Startdatum in overleg: jullie kiezen samen met mij de avonden die passen

Volledige vergoeding via de aanvullende verzekering van de christelijke zorgverzekeraar.

Ik wil Sensiplan hosten

Wat doe je als gastvrouw?

Je doet zelf mee aan de cursus, net als de rest van de groep, en je hoeft niets te regelen behalve een gezellige plek en een uitnodiging.Als bedankje: Een gratis consult van 30 minuten voor elke deelnemer die daadwerkelijk start. In te wisselen tot 1 jaar na de startdatum van de cursus

Hoe het werkt

1. Stuur me een WhatsApp en vertel kort wie je denkt uit te nodigen.
2. Nodig 2 tot 3 vrouwen of stellen uit. Ik stuur je een kort bericht dat je kunt doorsturen.
3. We prikken samen de startdatum en de vier avonden.
4. Ik kom bij jou thuis voor 4 bijeenkomsten, verspreid over ongeveer 4 maanden. Daarna werk je zelfstandig.

Heb je (nog) geen groep?

Laat het me weten, dan houd ik je op de hoogte zodra er in jouw buurt een groep start.

Los consult: je cycluskaart bespreken

Consult op donatiebasis | richtlijn €35,- per 30 min

Even sparren, iets checken of tóch die ene vraag stellen. Zonder cursus, zonder lang traject.

  • Je volgt een andere methode, en wil samen met mij naar je cycluskaart kijken. Op wens ook met een bredere blik vanuit een gezondheidsperspectief

  • Je zoekt een snelle follow-up nadat je begeleiding of een cursus bij mij volgde

  • Je hebt een specifieke vraag waar je online niet uitkomt

  • Je wilt niet gelijk opnieuw een cursus volgen, maar wel helderheid.

Jij bepaalt wat je kunt geven. Kun je meer dragen? Dan sponsor je andere vrouwen

Handgetekende grafiek van de vrouwelijke hormonen FSH, oestrogeen, LH en progesteron

Misschien herken je dit..

Is natuurlijke anticonceptie via Sensiplan iets voor mij?

Sensiplan past niet bij iedereen, maar waarschijnlijk wel bij jou als je dit herkent:--> Je hebt geen zin meer in synthetische hormonen, zoals de pil, of spiraal en zoekt een natuurlijk alternatief.
--> Je wilt verantwoordelijk omgaan met je vruchtbaarheid. Zomaar iets doen en vertrouwen dat het wel goed komt niets voor jou
--> Je zoekt een methode die klopt: praktisch én wetenschappelijk onderbouwd.Of je nu in een relatie bent, getrouwd bent of je voorbereidt op een huwelijk: je bent welkom bij mijn Sensiplan cursus in Apeldoorn.

Hoe betrouwbaar is Sensiplan?

Het is terecht dat je de betrouwbaarheid van Sensiplan goed wilt uitzoeken, zeker als het over vruchtbaarheid gaat.Onderzoek naar Sensiplan laat zien dat de Pearl Index bij correct gebruik (methodezekerheid) 0,4 bedraagt (Frank-Herrmann, 2007).In vergelijking met het hormoonspiraal en de anticonceptiepil ziet de betrouwbaarheid er als volgt uit:(scroll <-> door de tabel)

AnticonceptiemethodePearl Index | theoretischPearl Index | praktijkNotities
Sensiplan0,41,8 
Anticonceptiepil0,37Door o.a. vergeten, ziekte, medicatie
Hormoonspiraal0,1 - 0,20,1 - 0,2Vrijwel gelijk omdat gebruiksfouten niet mogelijk zijn

De betrouwbaarheid zit niet in de methode alleen, maar in hoe goed jij leert kijken naar je cyclus. En dat is precies waar ik je in begeleid. Je vruchtbaarheid laat zich niet voorspellen. Die laat zich observeren.

Lijntekening van een hand die de rekbaarheid van cervixslijm test tussen de vingers

Ervaringen van cursisten

Wat cursisten zeggen★★★★★"Haar kennis gaf mij het vertrouwen dat dit de juiste investering was."– A.---★★★★★"Ik heb veel meer inzicht gekregen in mijn cyclus en mijn lichaam."– M.---★★★★★"Marlot neemt de tijd, luistert goed en geeft duidelijke uitleg."– S.

Veel gestelde vragen

Wat is Sensiplan?
Sensiplan is een wetenschappelijk onderbouwde methode voor natuurlijke anticonceptie en zwanger worden. Je observeert dagelijks je basale temperatuur en cervixslijm en leest daaruit af wanneer je vruchtbaar bent en wanneer niet.
Hoe lang duurt het om Sensiplan te leren?
De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten verspreid over ongeveer 4 maanden. Binnen 3 tot 4 maanden werk je zelfstandig.
Wat kost de Sensiplan cursus in Apeldoorn?
€295,- per vrouw of stel, inclusief handboek, werkboek en digitale thermometer. Alleen volgen kan ook, zie ‘Kan ik de cursus ook alleen volgen?
Hoe betrouwbaar is Sensiplan?
Sensiplan is een van de best onderzochte methodes voor natuurlijke gezinsplanning. In de praktijk is de betrouwbaarheid volgens de Pearl Index: 1,8. Dit is een betrouwbaardere score dan de pil. Deze is namelijk 7. om zelf ook deze hoge betrouwbaarheid te halen, hangt sterk af van hoe consequent je observeert en de regels toepast. Daar begeleid ik je bij.
Is Sensiplan ook geschikt als ik zwanger wil worden?
Ja. Je leert je vruchtbare dagen herkennen zodat je deze kunt gebruiken om zwanger te worden of juist om zwangerschap te voorkomen.
Kan ik Sensiplan gebruiken als ik hormonale anticonceptie gebruik of een koperspiraal heb?
Hormonale anticonceptie (zoals de pil, het hormoonspiraal, de prikpil of het implantaat) onderdrukt of verandert je natuurlijke cyclus. Je temperatuur en cervixslijm geven dan geen betrouwbaar beeld van je vruchtbaarheid. Wil je Sensiplan gaan gebruiken, dan is het verstandig om eerst te stoppen met je huidige methode. Houd er rekening mee dat je vanaf het stoppen van je methode je gelijk vruchtbaar bent. Tegelijkertijd kan kan het ook een paar cycli duren waarin je cyclus zich herstelt. Met een koperspiraal blijf je ovuleren, dus je signalen zijn wel te lezen. Wel kan een koperspiraal je bloedingen en slijm beïnvloeden. Hoe je daarmee omgaat bespreken we in de cursus.
Kan ik Sensiplan gebruiken als ik een onregelmatige cyclus heb?
Ja. Sensiplan rekent niet met een gemiddelde cyclus, maar kijkt naar jouw signalen van die dag. Daardoor kan de methode ook werken als je cyclus wisselt in lengte. Het leren kan wel wat meer tijd kosten, en je vruchtbare fase kan langer duren. Blijf je cyclus erg onregelmatig of blijft je menstruatie weg, laat dat dan altijd door je huisarts bekijken. Ik help je je signalen te begrijpen, zodat je op tijd met de juiste vraag naar de huisarts gaat.
Geef je medisch advies?
Nee. Ik help je je cyclussignalen te begrijpen en je cycluskaart te lezen en verwijs je bij klachten naar je huisarts. Ik adviseer je altijd je cycluskaart mee te nemen. Wil je met me overleggen hoe je je cycluskaart kan inzetten tijdens het gesprek met je huisarts? Plan dan een consult in.
Wat is het verschil tussen Sensiplan en FEMM?
Sensiplan is de methode die ik in de cursus geef. Mijn FEMM-scholing kijkt breder naar wat je cyclus over je gezondheid zegt. Dat valt buiten de Sensiplan-cursus en kan in een apart consult worden besproken.
Waar geef je les?
Ik kom naar jou toe, in Apeldoorn en omgeving met reiskosten van €0,25 per kilometer.
Hoe ziet een lesavond eruit?
Elke les duurt ongeveer 2 uur. We bespreken de theorie, maken oefeningen in het werkboek, en er is 1:1 tijd voor iedere deelnemer om je eigen cycluskaart met mij te bespreken. Tussen de lessen kun je oefeningen maken waar we in de les niet aan toe gekomen zijn en meet en noteer je zelf dagelijks je temperatuur en observeer je je cervixslijm. Dat kost je een paar minuten per dag.
Kan ik een Sensiplan cursus bij mij thuis organiseren?
Ja. In Apeldoorn en omgeving kom ik naar jou toe voor een groep van 2 tot 3 vrouwen en/of stellen.
Moet ik zelf een groep samenstellen?
Jij nodigt de vrouwen uit. Ik help je met een bericht dat je kunt doorsturen. Heb je geen groep, laat het me weten en ik houd je op de hoogte wanneer je ergens kunt aansluiten.
Moet iedereen in de groep dezelfde intentie hebben (zwanger worden of anticonceptie)?
Nee, dat hoeft niet. Het kan juist heel leerzaam zijn om met elkaar in gesprek te gaan over jullie verschillende intenties. Ook als je twijfelt of je intentie verandert, kan dat gewoon in de groep. Toch kan het soms te pijnlijk zijn om in een gemengde groep te zitten als je een zwangerschapswens hebt. Merk je dat dit voor jou gevoelig ligt, wees dan eerlijk naar jezelf en naar de groep. Neem gerust even contact met me op, dan kijken we samen wat het beste past.
Wanneer start de cursus?
In overleg. Zodra de groep compleet is plannen we samen de vier avonden.
Wat als ik een les mis?
Geen probleem. Je mag maximaal één van de vier sessies missen. Omdat de lessen nauw op elkaar aansluiten, halen we deze avond samen 1-op-1 in vóórdat de volgende groepsles plaatsvindt. Dit inhaalmoment is verplicht om de kwaliteit voor jou én de groep te waarborgen. Hoe werkt het? • Plannen: Meld je afwezigheid direct. We plannen dan binnen 24 uur een inhaalmoment. • Kosten: Een inhaalsessie duurt 2 uur en kost € 69,-. Je krijgt hiermee 50% korting op mijn normale uurtarief én exclusieve 1-op-1 begeleiding. • Belangrijk: Lukt het niet om de les voor de volgende groepsronde in te halen? Of mis je nog een les? Dan stopt het groepstraject (zonder restitutie). In overleg zetten we de cursus dan om naar een individueel traject. De al gevolgde groepslessen worden hierin uiteraard netjes verrekend, waarna je de resterende lessen volgt tegen het reguliere 1-op-1 tarief.
Kan mijn partner mee?
Ja, graag zelfs. De prijs geldt per vrouw of per stel, dus je partner kan zonder extra kosten aanschuiven.
Kan ik de cursus ook alleen volgen?
Ja. De individuele cursus kost €590 in totaal: €295 cursuskosten via Sensiplan en €295 voor persoonlijke begeleiding.
Hoe meld ik me aan?
Je meldt je aan door me een e-mail te sturen of te Whatsappen. Samen kijken we naar een geschikte datum. Scroll nog even door voor mijn contactgegevens.

Zullen we kennismaken?

Wil je je aanmelden als host, op de interesselijst staan of heb je een andere vraag?Stuur me gerust een WhatsApp-bericht. Ook als je twijfelt of Sensiplan bij je past, ben je van harte welkom om contact op te nemen.📱 WhatsApp mij 31622680950✉️ [email protected]📸 Instagram: @marlot.ovarieOvarie, Apeldoorn KvK 85135313