Leer je cyclus écht begrijpen 


Geen overweldigende info of ingewikkelde schema’s, maar persoonlijke begeleiding met de FEMM methode, afgestemd op jouw leven, lichaam en vragen.

Lees verder over de cursus
vrouw volgt een fam cursus

Je bent niet de enige die denkt: ‘Waar begin ik?’

Ik spreek regelmatig vrouwen die al afhaken zodra ze het woord ‘natuurlijke anticonceptie’ horen.
Niet omdat ze het niet belangrijk vinden. Maar omdat het zó overweldigend voelt.
Grafieken, fases, hormonen, vruchtbaarheid… help?

Misschien herken jij dat ook.
Je wil het wel snappen — maar hoe dan?
Je hebt geen zin in nóg een ingewikkeld boek, een half online programma of te moeten gissen of je het goed doet.

En precies daarom werk ik 1:1.

Zodat jij vragen mag stellen. Fouten mag maken.
En mag ontdekken hoe het voor jóu werkt.

Zonder stress. Zonder oordelen.
Gewoon samen.

En ineens denk je:
“Hé… dit snap ik.”

Waarom ik je wil helpen

Als gecertificeerd FEMM-consultant help ik vrouwen zoals jij om zélf regie te krijgen over hun vruchtbaarheid.

Ik geloof dat natuurlijke anticonceptie helder, haalbaar en betrouwbaar kan zijn — zonder stress of trial & error.

Niet zweverig. Maar praktisch en onderbouwd.

👩🏼‍⚕️ FEMM is een wetenschappelijke methode, dat je leert herkennen wanneer je vruchtbaar bent — en wanneer niet. Zodat jij betere keuzes kunt maken, over je vruchtbaarheid en gezondheid.


🙏🏼 Ik ben christen, en dat zie je vooral terug in de normen en waarden die ik belangrijk vind.
Ik geloof dat God ons verantwoordelijkheid heeft gegeven om goed te zorgen voor wat we van Hem hebben gekregen — dus ook ons lichaam.
We mogen Hem eren met ons lichaam, de tempel van de Heilige Geest.

Tegelijk is de inhoud van dit traject 100% wetenschappelijk.
Jouw keuzes staan altijd voorop. Ik ben er om je te begeleiden, niet om voor jou te beslissen.

Wat je kunt verwachten

In dit persoonlijke traject begeleid ik je stap voor stap door de FEMM-methode.
Zodat je helder hebt:

  • Hoe je cyclus werkt — echt, zonder medische achtergrond nodig

  • Wat jouw waarnemingen zeggen over je vruchtbaarheid

  • Hoe je cyclische patronen leert herkennen en toepassen

  • Wanneer je cyclus gezond is. 

  • Hoe je natuurlijke anticonceptie betrouwbaar gebruikt

  • Hoe je je cyclus kunt inzetten bij een kinderwens

We doen dit in jouw tempo. Met uitleg, oefeningen, en alle ruimte voor jouw situatie.


Dit 1:1 traject is voor vrouwen die...


  • klaar zijn met Googlen en versnipperde info

  • willen stoppen met hormonale anticonceptie

  • niet meer willen gokken of hun vruchtbare dagen kloppen

  • persoonlijke begeleiding willen zonder groepsdruk

  • al een beetje snappen van hun cyclus – of juist helemaal niet

Of je nu in een relatie bent, getrouwd bent of je voorbereidt op een huwelijk: je bent welkom.


.

"Ik snap nu eindelijk wat mijn lichaam me vertelt — en hoe ik daar keuzes op kan baseren." 

Start direct

In 3 modules naar helderheid en vertrouwen

De FEMM cursus is opgebouwd uit 3 overzichtelijke lessen die we samen doorlopen.

1: Je cyclus & gezondheid

Hoe je hormonen je hele lichaam beïnvloeden en wat dat zegt over jouw cyclus

2. Gezonde vs. verstoorde cycli

Je leert herkennen wat normaal is, en wat niet – inclusief veel voorbeelden

3. Family planning

Hoe je jouw vruchtbare en onvruchtbare dagen herkent en inzet als natuurlijke anticonceptie

Naast 3 informatieve lessen krijg je tijdens de lessen ook begeleiding bij het in kaart brengen van je eigen cyclus en de vragen die je hierbij hebt. 

De sessies volg je:
✅ Bij mij thuis (Apeldoorn) óf
✅ Online via videobellen

Alle sessies zijn live. (ook online)

Tussen de sessies zit steeds ongeveer een maand. Zo kun je alles in je eigen cyclus toepassen. Tussendoor kun je altijd vragen stellen via mail of voicebericht.


Heb je al eerder een FEMM cursus gevolgd of wil je gewoon even sparren?
👉🏼 Dan kun je ook een los consult boeken.

Extra: de Post partum editie

In de periode na een bevalling start je cyclus weer opnieuw op – zeker als je borstvoeding geeft kan dit best een tijd duren. Zelfs als je al eerder met natuurlijke anticonceptie werkte, voelt dit vaak als een compleet nieuwe puzzel.


De FEMM Postpartum editie bevat alles uit de FEMM-basis, mét extra aandacht speciaal voor deze fase. 

zwangere vrouw en vruchtbaarheid
  • Geef bij je aanmelding aan dat je ook de post partum les wilt volgen. We plannen hier één extra sessie voor in.
  • Heb je de basis kennis al duidelijk?, maar wil je weten hoe je FAM tijdens de Post partum periode kunt toepassen? Geef dat dan ook aan, en dan overleggen we samen hoeveel sessies we nodig hebben.
"Marlot laat merken dat ze veel kennis heeft, wat mij zekerheid gaf dat dit de juiste investering is. Ze is bovendien heel begripvol en kijkt persoonlijk mee naar mijn verhaal, omdat iedere cyclus anders is." -S

Vergelijk

FEMM cursus

  • 👩‍⚕️ Voor wie: Alle vrouwen die hun cyclus willen begrijpen

  • 📚 Methode: FEMM (wetenschappelijk + praktisch)

  • 🎥 Inhoud: 3 prive sessies. incl. oefeningen, printables  én feedback op je cyclus

  •  Tussentijdse begeleiding gedurende het traject via mail of voicebericht

  • ⏳ Duur: 3 maanden ( lessen +tussentijdse begeleiding)

  • kosten: eenmalig €149

Post partum editie

  • 👩‍🍼 Voor wie: Net bevallen of bezig met herstel

  • 📚 Methode: FEMM + postpartum-specialisatie 

  • 🎥 Inhoud: 4 prive sessies  incl. oefeningen, printables  én feedback op je cyclus

  •  Tussentijdse begeleiding gedurende het traject via mail of voicebericht

  • ⏳ Duur: 4 maanden voor de lessen. 1 jaar voor mail en voicebericht begeleiding

  • kosten: eenmalig €249

📌 Gespreid betalen? Stuur me even een berichtje — dan kijken we wat past.

Wat is de FEMM Methode?

FEMM is een wetenschappelijk onderbouwde FAM* methode om je cyclus te begrijpen én te gebruiken.
Je leert wat jouw lichaam elke maand vertelt over vruchtbaarheid en gezondheid – zodat jij weet wat je kunt verwachten, en wat niet.

Dit is geen onbetrouwbare, outdated kalendermethode. Wél duidelijke richtlijnen, uitleg over vruchtbare signalen zoals cervixslijm en ovulatietesten.


👉 Wat FEMM uniek maakt:


FEMM staat voor Fertility Education and Medical Management.


Fertility Education: Ik ben gecertificeerd FEMM docent en mag de FEMM cursus in het Nederlands aanbieden.  De focus ligt op het trainen van vrouwen hoe ze haar cyclus in kaart brengt, hoe ze deze informatie kan interpreteren en hoe ze dit kan inzetten voor family planning.


Medical Management: FEMM werkt met artsen die getraind zijn in hormoonherkenning en -behandeling. Dus als je serieuze cyclusklachten hebt (zoals PMS, PCOS of uitblijvende ovulatie), biedt FEMM ook medische protocollen. (Die werkelijk anders en veel uitgebreider zijn dan de reguliere protocollen, maar wel wetenschappelijk onderbouwd) om de oorzaak aan te pakken. Dit is toegankelijk voor alle vrouwen. Je hoeft niet per se de FEMM cursus gevolgd te hebben.


Deze combinatie is erg sterk: vanuit bewustwording over je vruchtbaarheid én de link met je gezondheid, is het soms nodig om te werken naar een gezonde hormoonbalans. FEMM kan beide aanbieden. De informatie sluit naadloos op elkaar aan. 


*FAM: Fertility Awareness methode

Veelgestelde vragen

FEMM cursus

FEMM cursus

Ik heb een onregelmatige cyclus werkt natuurlijke anticonceptie dan wel?

Met de FEMM methode kan dit zeker. We gaan niet uit van gemiddelden, of van je vorige cycli. Je leert je cyclus per dag te lezen en je leert welke dagen je moet onthouden aan de hand van de FEMM richtlijnen. dit verschilt per cyclus

Moet ik de cursus in een bepaalde volgorde volgen?

We beginnen met module 1. daarna overleggen we of we de volgende maand module 2 of 3 volgen.

Waarom 1 module per maand?

Omdat je zo de theorie direct op je eigen cyclus toepast.
Het helpt je om echt te voelen wat je leert, in plaats van alleen maar te snappen. Wil je sneller? Laat het dan weten

Krijg ik feedback op mijn cycluskaart

Ja, iedere sessie maak ik ook tijd om je cyclus te bespreken. Je mag mij ook 3 maanden lang mailen of whatsappen met je vragen.

Kan ik gelijk aan de slag met natuurlijke anticonceptie?

Ja, in module 3 krijg je richtlijnen hoe je in stappen natuurlijke anticonceptie toe kunt passen. Maar in Module 1 zal ik je al stap 1 en 2 van de richtlijnen geven.

Mag mijn partner ook meedoen

Zeker! Hij is erg welkom. Lukt het hem niet om de sessies bij te wonen, dan kunnen jullie altijd de opname samen terug kijken. (deze is alleen voor jullie) ik raad in ieder geval aan om module 3 samen live te volgen. Deze module gaat over Family planning.

Moet ik temperaturen?

Nee, De FEMM methode is gebaseerd op cervixslijm beoordelen en LH testen ( ovulatietesten)

Post partum editie

Post Partum Editie

Is deze cursus voor mij?

Wil je na je bevalling niet (gelijk) aan de anticonceptie, en ook niet direct weer zwanger worden? Dan is het noodzakelijk dat je je verdiept wat een natuurlijke methode inhoud.

Ik geef geen borstvoeding meer. Is heb ik deze info nog nodig?

Als je nog geen 3 regelmatige cycli hebt gehad kan deze editie zeker interssant voor je zijn .Geef het even aan bij je aanmelding, dan kijken we samen welke cursus het beste bij je past.

Is borstvoeding een betrouwbare natuurlijke anticonceptie?

Ja en nee, de LAM (Lactation amenorrhea method) gaat ervan uit dat je ovulatie 6 maanden wordt uitgesteld bij exclusief borstvoeding ( geen speentjes,kolven etc) Toch kennen we ook vrouwen die 'alles' juist doen, en toch voor 6 maanden weer ovuleren. Daarom leer ik je hoe je je ovulatie kan anticiperen. Zodat je eerste ovulatie niet als verrassing komt.

Hoelang duurt het voordat mijn cyclus weer regelmatig is?

Dit hangt af van je borstvoedingsgewoonten en van hoe jouw lijf reageert op de borstvoedingshormonen. Dit kan van 2 weken tot 2 jaar zijn. Het is normaal dat je cyclus na de eerste ovulatie tot 6 ovulerende cycli nodig heeft om weer regelmatig te worden. Hierin zien we wel graag progressie. ( iedere cyclus een verbetering ten opzichte van de vorige)

Zin om je cyclus eindelijk goed aan te pakken?

Stap 1: stuur me een berichtje

📩 Mail me of stuur een voiceberichtje via WhatsApp.
Vertel wat je graag wil leren of waar je benieuwd naar bent. Het hoeft niet perfect — ik vind het juist mooi om je te horen zoals je bent.

Stap 2 – We spreken elkaar even

📞 Ik reageer altijd persoonlijk. Soms met een (voice)bericht terug, soms bellen we even.
Zo voel jij of dit bij je past — en ik kijk of ik jou echt goed kan helpen. Geen keuzestress, gewoon een warm gesprek.

Stap 3 – We plannen jouw sessies in

📅 Voelt het goed? Dan plannen we samen de drie sessies in:
één per maand, bij mij thuis of online via videobellen.
Tussendoor krijg je kleine opdrachten, zodat je je cyclus direct leert gebruiken in je dagelijks leven.

Zin om je cyclus eindelijk goed aan te pakken?

Stap 1: stuur me een berichtje

📩 Mail me of stuur een voiceberichtje via WhatsApp.
Vertel wat je graag wil leren of waar je benieuwd naar bent. Het hoeft niet perfect — ik vind het juist mooi om je te horen zoals je bent.

Stap 2 – We spreken elkaar even

📞 Ik reageer altijd persoonlijk. Soms met een (voice)bericht terug, soms bellen we even.
Zo voel jij of dit bij je past — en ik kijk of ik jou echt goed kan helpen. Geen keuzestress, gewoon een warm gesprek.

Stap 3 – We plannen jouw sessies in

📅 Voelt het goed? Dan plannen we samen de drie sessies in:
één per maand, bij mij thuis of online via videobellen.
Tussendoor krijg je kleine opdrachten, zodat je je cyclus direct leert gebruiken in je dagelijks leven.

Klaar om te starten?

Stuur me een voiceberichtje of mailtje.

0622680950

marlot@ovarie.nl