Een papieren cycluskaart – zonder app, met inzicht

Zet de eerste stap naar natuurlijk anticonceptie met deze printable cycluskaart op basis van de FEMM-methode. Gewoon met papier en potloden – én smartphonevrij.

Download de cycluskaart

100+ downloads

Deze cycluskaart is al gedownload door 100+ vrouwen die hun cyclus willen leren begrijpen – of ze nu net gestopt zijn met anticonceptie of hun lichaam beter willen leren kennen. Zonder apps of hormonen.

Eenvoudig je Cyclus Volgen - Zonder App, Gewoon Op Papier

Deze papieren cycluskaart helpt je om echt in contact te komen met je lichaam, zonder afleiding van je smartphone. Gewoon jij, je cyclus, een paar podloden– simpel, direct, en effectief

Waarom bijhouden op papier nog steeds werkt

Zodra je begint met opschrijven wat je waarneemt, gebeurt er iets bijzonders. Je krijgt overzicht, inzicht én regie. Papier dwingt je om te vertragen en te focussen op wat er écht gebeurt in je lijf — zonder onnodige prikkels of voorspellingen.

Je ziet je menstruatie beter aankomen
Wat je opschrijft, onthoud je beter
Je herkent sneller patronen — ook bij een onregelmatige cyclus
Geen misleidende vruchtbaarheidsvoorspellingen
Geen app die voor jou denkt, maar jij die leert vertrouwen op je lijf

✨ Nieuw? Of juist al even bezig? Deze kaart is voor vrouwen die klaar zijn om met aandacht te observeren — niet perfect, maar wél met nieuwsgierigheid.

Wat je krijgt

printable cycluskaart

Printvriendelijk ontwerp, direct te gebruiken

podloden en papier

Geen app nodig, gewoon oldschool invullen. gebruik je eigen podloden en lets go!

inzicht in je cyclus

Herken je vruchtbare dagen en meer grip op je gezondheid

Ik wil 'm

"Voor het eerst begrijp ik wat mijn lichaam me wil vertellen."

Wat je níét krijgt (en daar ben je juist blij mee)

Deze cycluskaart is geen app, geen eindeloos gedoe met meldingen of voorspellingen. En dat is precies de kracht ervan.

“Je hebt niet nóg een app nodig. Je hebt overzicht nodig — op papier, in je eigen tempo, op jouw manier.”

Geen app met vage voorspellingen. Geen algoritme dat besluit wanneer jij vruchtbaar bent. Geen schermtijd. Geen reclame voor ‘vrouwelijke speeltjes’. Geen gedoe met wachtwoorden, updates of geen toegang, want geen Wifi.
Gewoon jij, een kaart, een paar potloden, en je lichaam.

Je plakt ’m gewoon in je kledingkast. Je legt je potloden op de plank of in de la. Klaar ben je.
En wat misschien wel het fijnste is: je partner kan er ook gewoon naar kijken.
Hallo gedeelde verantwoordelijkheid voor jullie vruchtbaarheid.

Smartphone-vrij. Add-free. Zonder afleiding. Maar mét resultaat.

Toch liever een app?

Dan beveel ik de gratis FEMM Health App aan:

zonder s*ks toy advertenties ( ja die komen echt voorbij bij sommige apps)
geen vruchtbaarheidsvoorspellingen

mét data beveiliging

Veelgestelde Vragen Over de Cycluskaart

Papieren cycluskaart

Wat is de cycluskaart precies?

De papieren cycluskaart is een praktische en visuele tool waarmee je jouw vruchtbaarheid eenvoudig kunt volgen. Het helpt je inzicht te krijgen in je cyclus, zonder dat je ingewikkelde apps of tools hoeft te gebruiken.

Wat heb ik nodig om te starten

Een printer en potloden in vijf kleuren (grijs, lichtblauw, donkerblauw, rood, geel). Houd het vooral simpel – geen speciale materialen nodig.

Moet ik grafieken tekenen of temperaturen meten

Nee, bij de FEMM-methode meet je geen lichaamstemperatuur, maar houd je je cervixslijm bij en test je je LH waardes. Je hoeft dus geen grafieken te tekenen. De cycluskaart helpt je om op een simpele manier je biomarkers bij te houden zonder dat je ingewikkelde metingen hoeft te doen

Krijg ik informatie hoe ik de kaart moet invullen?

Ja. Je ontvangt ook een legenda met uitleg van de verschillende biomarkers.

Is dit betrouwbaar?

Ja. de kaart volgt de FEMM-methode, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten over hormonale gezondheid en vruchtbaarheid. Máár: De FEMM methode als anticonceptie is pas betrouwbaar na het volgen van de volledige cursus.

Waarom is deze cycluskaart gratis?

Ik geloof in het toegankelijk maken van betrouwbare informatie over je cyclus. De cycluskaart is een eerste stap om vrouwen meer grip te geven op hun gezondheid.

Is dit voor anticonceptie of juist bij kinderwens?

Beide. De kaart helpt je je cyclus te leren kennen. Wat je doel ook is, deze kennis is je basis.
het is een real time tracker. Belangrijk: Om deze kaart toe te passen als natuurlijke anticonceptie, heb je kennis nodig van de richtlijnen van een methode zoals FEMM.

Download de gratis papieren cycluskaart en begin vandaag nog

Download hier je gratis cycluskaart. Je kan deze gebruiken om iedere dag je menstruatiecyclus inzichtelijk te maken op papier. Het enige dat je hiervoor nodig hebt zijn deze cycluskaart + potloden + een printer om de cycluskaart te printen